在一般情況下，女性每個月都會有月經，而月經帶來的生理變化不僅影響身體，更會影響情緒。你是否知道如何正確計算月經週期？而當月經週期變短或變長時，你又是否感到困惑呢？閲讀本文，我們將詳細解析月經週期計算方法，月經週期變化的常見成因，並提供專業診斷及治療建議，助你擺脫煩惱。
正常月經週期過程
月經週期是女性身體的自然循環，由複雜的荷爾蒙所調控。而正常月經週期分為四個不同階段：
（1）濾泡期
卵巢内部受濾泡促進激素（FSH）影響，刺激濾泡發育，其中一個濾泡會逐漸成熟發育為卵子。在濾泡發育過程中會分泌雌激素，導致子宮內膜增厚。
（2）排卵期
發育完成的卵子從卵巢被排出後，會於輸卵管停留24到48小時。卵巢内剩餘的濾泡會形成黃體，分泌黃體素及雌激素，準備孕育胚胎。
（3）黃體期
排卵期後，卵泡破裂處會形成黃體，分泌黃體素。 黃體素會繼續刺激子宮內膜增生，為受精卵著床做準備。
（4）月經期
假如卵子沒有受精，黃體會萎縮，黃體素水平隨即下降，子宮內膜開始脫落，引發出血。
月經週期計算方法
月經週期是指從月經的第一天到下一次月經的第一天相距的間隔時間。每位女性的月經週期都不相同，但通常都會保持一定規律性，一般21到35天為一個週期的循環。透過記錄每次月經的第一天，便能輕鬆計算月經週期，連續記錄3個月以上的月經週期，就能推算平均月經週期的日數，從而計算下個月的經期時間。
月經週期變化的成因
月經週期變短或變長都直接反映了身體的健康狀況，了解當中原因能有助針對症狀進行後續治療。
月經週期變短
月經週期變短代表週期日數短於21天，出現月經次數過多的情況。可能原因包括：
- 營養不良
- 壓力過大
- 卵巢功能失調
- 黃體素分泌不足
月經週期變長
月經週期變長則代表週期日數超過45天，出現月經次數過少的情況。可能原因包括：
- 荷爾蒙分泌失調
- 卵巢功能不全
- 臨近更年期
- 卵巢多囊
不規則月經週期
而月經週期長短不一，出現提前、延後等情況，甚至相隔幾個月才來一次月經。可能原因包括：
- 不良生活習慣
- 壓力過大
- 營養不良
- 情緒影響
- 避孕藥物影響
- 荷爾蒙失調
假如月經週期異常情況持續，建議尋求婦產科醫生的專業診斷，並根據病因處方相應藥物或進行手術治療。
月經週期不穩定的檢查與診斷
如出現月經失調或異常的情況，建議進行婦產科檢查。醫生會事先詢問患者病史及家族史，以排除懷孕及惡性腫瘤的可能性。月經週期不穩定的相關檢查及診斷為：
（1）婦產科身體檢查
婦產科醫生會為患者進行詳細診斷，超聲波檢查子宮、卵巢等生殖器官是否有異常情況，例如：腫瘤、卵巢多囊等症狀。
（2）實驗室檢查
通過血液測試及荷爾蒙測試，進一步檢測患者身體狀況及各功能有否出現異常。
- 血液測試：檢測是否有貧血。
- 荷爾蒙測試：評估卵巢功能及激素水平，同時排除其他内分泌疾病的影響。
月經失調的治療
月經失調的治療方式會根據病因、嚴重程度及患者個人情況而有所不同，以下為常見的治療方法：
Medical treatment
通常會利用口服避孕藥等荷爾蒙藥物來調節月經週期，以抑制卵巢排卵，並利用藥物效果補充穩定的荷爾蒙；當停藥後，大約3到5天便會來月經。服用藥物後，能有效減少經痛及經血量。
Surgical treatment
假如藥物治療效果不佳，醫生可能會建議進行手術治療，常見手術為：移除子宮肌瘤、移除子宮內膜異位組織、切除卵巢囊腫等，實際手術治療需要由醫生進行診斷。
改善生活方式
除了藥物及手術治療，改善日常生活習慣同樣有助改善月經週期失調：
- 均衡飲食，避免過量攝取咖啡因及酒精。
- 作息規律，避免熬夜。
- 適度運動，有助減輕壓力，改善血液循環。
- 適當放鬆，調整壓力。
切勿忽視月經失調 關注自身健康
許多女性往往忽視月經週期的變化，但其中可能隱藏更嚴重的健康問題。如果你發現月經失調情況持續，應及時就醫，尋求專業醫師的診斷及治療。按此了解月經失調與子宮肌瘤的關係。
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