孕婦忌美食誘惑

防妊娠糖尿 孕婦忌美食誘惑

農曆年將至,飲宴頻繁,美食當前,準媽媽必須抵得住邪惡的誘惑。根據中大醫學院2017年一項國際追蹤研究顯示,香港每四至五名孕婦中,便有一人患妊娠糖尿病。 其子女出現糖尿病前期或患糖尿病的機會率,更是一般孕婦子女的三倍,患上其他心血管疾病的風險,亦比正常人高。此症不但影響孕婦健康,更有機會令胎兒發育過大導致難產。所以孕婦必須注意飲食,避免患上妊娠糖尿病。 任何孕婦都有可能患上妊娠糖尿,因為懷孕期間體重上升,增加對胰島素需求,同時孕婦體內會分泌與胰島素抗衡的荷爾蒙,未能將糖分轉為能量,導致血糖上升。如一般孕婦經常進食油膩、高糖等食物,缺乏運動,也會容易患上糖尿病。特別是高齡、曾誕下超過九磅嬰兒,或家族有妊娠糖尿病史的準媽媽,都是妊娠糖尿的高危一族。一般孕婦在懷孕第24至28周,便需進行俗稱「糖水測試」的葡萄糖耐量測試,如血糖水平大於或等於以下指標:空腹5.1mmol/L、口服糖水一小時後10mmol/L、兩小時後8.5mmol/L,就會有可能被診斷為妊娠糖尿。 妊娠糖尿病患者可透過飲食控制血糖水平,例如少吃多餐,每四至五小時一餐,多吃含豐富纖維的蔬菜、水果、穀物類等。吃得清淡亦非常重要,最緊要少吃高脂、高糖食物。準媽媽不用擔心,只要均衡飲食,寶寶一樣可以吸收充足營養。只要多加注意,大部分孕婦產後都可回復正常血糖水平。準媽媽亦可以多做運動,減低患上妊娠糖尿機會,「肥胎不肥人」! 楊穎兒醫生 香港港安醫院─司徒拔道 婦產科顧問醫生